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（優活健康網新聞部／綜合報導）你家孩子愛吃炸雞、薯條或是漢堡嗎？根據國外研究發現，日常飲食習慣占了罹癌因素5成。營養師建議，減少外食、避免油炸食物及含糖飲料，多吃真食物、好食物及全食物。
罹癌因素日常飲食占5成
根據衛福部104年十大死因，惡性腫瘤高居死因首位，共有4萬6829人死於惡性腫瘤，平均11分13秒有1人因癌症死亡。癌症關懷基金會營養師黃翠華指出，美國研究發現，日常飲食及營養占了罹癌因素的50％，比任何致癌因素更具重要性。
多吃真食物、好食物與全食物
黃翠華營養師表示，實地訪查發現，每天每名國小學生至少都有一餐外食，包括油炸物、零食點心及含糖飲料等不健康的食品，幾乎天天都會吃到，甚至有零食取代正餐、不吃蔬菜及不喝開水的不良飲食習慣。
黃翠華營養師強調，不良飲食習慣除了影響孩童的生長發育，更可能導致慢性疾病提早發生，甚至增加罹患癌症的風險。她建議，家長協助孩子建立良好均衡的飲食習慣，避免高糖量飲料、油炸食物，並減少外食，並且多吃真食物、好食物與全食物是預防疾病的最佳的方法。
每餐蔬果攝取量要占半數以上
黃翠華營養師說明，真食物是指未加工的食物，而全食物是包括食物的籽及皮，食物中以蔬菜、水果、全榖雜糧及優質蛋白質為好食物，建議每餐蔬果攝取量至少要占半數以上。（文章授權提供／健康醫療網）
（中央社記者陳葦庭台北9日電）曾被CNN評為「世界七大冬季不可思議」的南韓「華川山鱒魚慶典」，7日至29日在南韓江原道登場，遊客可以體驗鑿冰釣魚的樂趣。
冬天玩韓國，除了滑雪還有更多精彩活動，南韓代表慶典「華川山鱒魚慶典」是世界四大冬季慶典之一，也曾被CNN評為「世界七大冬季不可思議」，每年冬季，華川會結起厚達40公分的冰，當地人會在厚實冰面上鑿孔釣魚。
華川中棲息的山鱒魚僅能存活在一級淨水當中，水質和魚的品質都相當優質，釣起的魚可以被做成生魚片，或是用烤、蒸的方式烹調，慶典還特地設置外國人專區，讓新手也可以體驗豐收的樂趣。
韓國觀光公社表示，華川山鱒魚慶典不只有冰釣山鱒魚活動，還有40公尺高度飛入滑下的雪撬大賽、冰上滑冰、冰上足球等，另外，慶典期間每天都會舉辦徒手抓山鱒魚比賽，在酷寒中挑戰成功的旅客有機會獲得金戒指獎品。
華川山鱒魚慶典7日至29日在南韓江原道華川舉辦，有興趣的旅客可上韓國觀光公社網站查詢。1060109
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